Stel eerst je limieten in
Bepaal je budget en tijdslimiet voordat je stort, en behandel het als de prijs van een avondje uit — geld dat je kunt missen. Gok nooit met geld dat bestemd is voor huur, rekeningen of besparingen.
Gebruik de tools die elk legaal casino moet aanbieden: stortingslimieten, verlieslimieten, sessieherinneringen en afkoelperiodes. Het instellen ervan kost twee minuten en is de meest effectieve bescherming die beschikbaar is.
Herken de waarschuwingssignalen
Verliezen najagen, langer spelen dan gepland, gokken geheimhouden voor familie of vrienden, lenen om te kunnen gokken of angstgevoelens wanneer je niet speelt — elk van deze signalen is een reden om te stoppen en met iemand te praten.
Een nuttige zelfcontrole: als je je niet prettig zou voelen om een vriend precies te vertellen hoeveel geld je deze maand hebt uitgegeven, is het tijd om een pauze in te lassen.
Zelfuitsluiting en CRUKS
Elk vergund casino biedt de mogelijkheid tot zelfuitsluiting, van 24 uur tot permanent. In Nederland is er het Centraal Register Uitsluiting Kansspelen (CRUKS). Inschrijving in CRUKS zorgt ervoor dat je direct bent uitgesloten van alle legale Nederlandse aanbieders, zowel online als fysiek.
Blokkeringssoftware en gokblokkades op bankniveau bieden een tweede beschermingslaag. Verschillende Nederlandse banken staan je toe om goktransacties direct vanuit je bank-app te blokkeren.
Waar kun je terecht voor hulp
Loket Kansspel (0900-2177721) biedt gratis en vertrouwelijke hulp, 24/7 in heel Nederland, met chatondersteuning en advies via loketkansspel.nl. AGOG biedt ook ondersteuning en zelfhulpgroepen voor mensen met gokproblemen en hun naasten.
Als jij of iemand die je kent worstelt, neem dan vandaag nog contact op met een van deze diensten — of praat met je huisarts. Hulp zoeken werkt.